In der heutigen Zeit ist Stress im Alltag fast normal.

Überall sind wir diversen Reizen ausgesetzt, die uns selten zur Ruhe kommen lassen.

Stress wirkt dabei negativ auf uns und unsere Gesundheit.

Deshalb ist es wichtig, dass wir richtig mit Stressfaktoren umgehen können, besonders bei der Arbeit und in unserem Alltag.

Meine Coachings sind gezielt aufgebaut, sodass meine Klienten den richtigen Umgang mit Stress und seiner Bewältigung lernen.

Indem Sie lernen, Stressoren zu identifizieren und Ressourcen optimal zu nutzen, profitiert auch das Betriebsklima der Unternehmen.

Aber auch das Privatleben und der Alltag wirkt sich positiv aus.

 

 

 

6 Dinge, die sofort gut tun

 

1 - In Ruhe ein grosses Glas Wasser trinken

2 - Augen schliessen, durchatmen & Kiefer entspannen

3 - Schultern locker kreisen lassen & Arme ausschütteln

4 - Fenster öffnen & frische Luft reinlassen

5 - Einen angenehmen Duft riechen 

6 - Deinen Lieblingssong hören 

 

Ideen für Deine Morgenroutine

ein Glas Zitronenwasser trinken

10 Min. dehnen

Kalt duschen

10 Min. Meditieren

Eine Runde spazieren

Schwierigste Aufgabe zuerst 

 

OBST

Viel frisches Obst gehört zu einer gesunden Ernährung und trägt zum Wohlbefinden bei.

Täglich 5 kleine Portionen von den verschiedensten Sorten sind ernährungswissenschaftlich prima.

Äpfel Birnen Pflaumen Brombeeren Himbeeren Sanddorn Zwetschgen Tafeltrauben Erdbeeren Mirabellen Aprikosen Orangen Und Grapefruit und viele andere.

Probiert es doch einfach mal aus und spürt den Unterschied.

Und denkt daran genug Wasser  zu trinken.

 

HERZLICHST JANE